林城越打越觉得得心应手，不断的加快速度，就在他打的兴起时，金馆长叫停了他，随后给林城讲了听觉训练的步骤。

首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

其天赋只能用恐怖来形容。

这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

灵敏训练结束后，开始了力量训练。

力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

金馆长制定的力量训练是 不盲目的进行力量训练。

提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

林城的基础力量不算强，也不算弱。

不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。