更加接近于正常的100米起跑身体感觉了。

最后是时间39.65秒。

这让他再也不废话，只觉得————苏神他们真牛逼。

……

细节决定成败，在短跑领域，绝对是一个“六字真言”。

其余的棒次呢，也不要双手叉腰站着等，这个站位也很有讲究。

一定要采取“半蹲踞式”。

也就是单手支撑，双脚前后打开，身体前倾的姿态。

关键来了，这个时候，一定一定一定，重要的事情说三遍————一定要在身体重心偏右的情况下采取脑袋左后转的姿势等待。

这样可以更加清楚看到队友的位置，方便判断自己的预跑时间和交接棒时间。

同时还可以增加全程的集中力和身体专注感觉。

当然也有米国式的直接预跑，站着就行，用所谓的“亚高速”进行启动，我国在08到2013年之前，尝试过这样。但这个启动姿势有个很大的问题，那就是——

容易控制不好交接棒在有效接力区的距离。

也就是说，一不小心就冲过了头。

那样也没有成绩了。

米国就是经常出现这样的失误。

不过为了解决这个问题，他们施压国际田联修改了规则，取消了预加速区，增加了10米的接力区，以此保证自己不失误。

不过事实证明，这并没有什么卵用，该失误还是要失误。

所以在2018年之前，苏神还没有太多想法改变“半蹲踞式启动”。

砰、砰、砰、砰。

要来了，按照小添的设计，我现在就要开始跑了。

一定要相信队友可以追上来。

三、二、一。

跑！！！

梁佳宏看准时间和距离，立刻开始预跑。

后面的陈威呢？

也要算准距离。

绝对不能和以前一样，随意给棒。

因为梁佳宏的整体速度偏弱，所以苏神要求陈威多跑一点接力区，再进行交接棒。这就是真正的接力跑技术理念了。所谓有效接力区长达20米，其实就是两个人都可以大做文章的地段，只要在里面交接完毕就行。

就算你们在最后一厘米完成都可以。

所谓的完美接力区就是这样，完美利用，但是显然一般情况下，是做不到。

陈威的后程比较强，而且这次200米跑了第四名，就差一点拿到牌子。

眼下国内已经算是顶尖。

由他来跑第一棒，既可以减少梁佳宏的起跑距离，减少这一棒的弱势感，又可以让第一棒处于不会落后的情况，进行交接棒，减少梁佳宏的心理压力。

梁佳宏虽然是天才，但还没有苏神和赵昊焕这个级别。

心理素质还是差了点。

最好不要让他在落后的情况下，进行持棒跑。

立棒式交接很稳定，虽然会出现交接棒的瞬间减速问题，但同样也是掉棒概率最低的一种交接棒方式。

陈威算到了距离后，大喊道：“给！！！”

这一声，是接力赛必须要喊的提醒流程，比如“给”“接”“走”“拿”等等。

也可以顺便通过喊话，让队友判断自己的大概位置，以便调整交接棒的启动。

梁佳宏接到棒子后，快速冲击。

他这里是一个比较大的直道，技术要求比较少，通过预跑和减少持棒跑距离后，他也可以毫无顾忌，全力冲刺。

不用太顾忌体能问题。

这个布局如果硬要说，依然很多不合理的地方。可现在找不到四个棒都很强的人，袁郭强也有意培养梁佳宏，苏神自然表示没有问题。再说了，梁佳宏也是上一世参加过很多次国家队接力比赛的人。

培养培养他，不是耽误工夫。

接力队未来可是需要七八个人的，而不是现在，就一个替补。

梁佳宏的速度是四个人里面现在最慢的一个。

策略就是让他少跑。

既然要少跑，那就要从非最佳接力区早早开始接棒比较好。

让他只用跑个比较少的距离。

最少可以压缩到80多米。

不过那倒没有必要，苏神现在的耐力后面也不算好，所以梁佳宏跑个90+多米就行。

第一棒跑得距离稍微长点。

赵昊焕最后一棒也可以多跑点。

赵昊焕虽然跑不了200米，但苏神做过测试，他是150米过后，也就是最后50才严重掉速。之前，都是稳定的强悍后程水平。

这样就可以利用起来。

让他这一棒多跑。

自己也可以最大限度规避后程发僵。

这样的话，即便还是有很多不合理和粗糙的地方。

可对比现在几乎是“石器时代”的国内接力水平。