“嗯，已经熬制好了，这里面是我专门托人淘换回来的老虎肉，老虎肉蕴含的阳性是我目前发现搬运完三体式桩功后补充身体的最好肉食。”

“小立你费心了。”

“师父您这是什么话，徒弟为您办事这是天经地义的，而且是多少人求都求不来福气。”

“哈哈哈你呀。”

师徒俩笑着聊了一会，韩立把自己当初第一次练习三体式桩的感受和过程，无比详细的一点一滴的讲了出来。

从一开始的‘无极式’预备式如何运用特殊的呼吸法，感受并且唤醒体内练出的那股劲开始。

第一式“太极式”，配合专门的呼吸法调动那股劲开始缓慢的转动的巧妙和感受，如何让其在体内缓慢的转动。

第二式的“两仪式”如何扯拉那股劲按照特定的路线前进，还有期间体内传来的那种撕裂感是如何的强烈和痛楚，并且这个痛楚的过程要等劲道在身体指定路线行走一圈之后才结束。

至于第三式的“四象式”其中什么老阳、老阴、少阳、少阴、太极生两仪，两仪生四象的四象，四象从阴、阳中衍生代表着混沌，可以让人六和归一，这些道理韩立也不清楚。

当初韩立是照本宣科、依葫芦画瓢修炼的，期间也没有什么额外的情况需要注意，所以四象式韩立照实讲述一下就行。

不过韩立他考虑到师父没有精神力来观察那股“劲”的搬运情况，他还根据自己当初的情况，拿手指在师父身上逐一的点出那股‘劲’的运行路线。

韩立一遍又一遍的讲着，一直到师父全部记牢之后，师徒俩这才开始为顺利运转完三体式桩做准备。

搬运三体式桩只需要三步方圆大小的地方就行，但是最忌讳的就是被人打搅，因为那股被引导锤炼“劲”一旦失控的话，哪怕有特制秘方护着内脏也不行，到时候最轻也是一个经脉撕裂，严重的话还有可能会导致内脏受损。

要是像韩立这种已经成功的搬运过好几次的人情况还好点，但是李师父这是第一次搬运，对运行的经脉路线一点都不熟悉，要是没惊扰到了最轻也是一个经脉撕裂的下场。

但是目前这种情况直接把院子里面的八个葫芦娃赶走有点不合适，于是韩立就到院子里面给他们布置了一个任务。

韩立让他们从文津街开始沿着北海子的东岸向北，途经前海子、后海子，抵达到西海子最北边，然后再沿着西岸回来。

这个过程当然不是让他们单纯的跑一圈，而是让他们在路上好走的地方要踩着鼍步、不好走的地方要踩着猴步，说不上好走不好走的地方要踩着骀步，总之就是让他们在两个小时之内回不来。