自卑自厌与现实中的逃避退缩形成了一种互相推动的模式，你明明想要，却因为畏惧无法想象的结果而懦弱的退缩，这样的自己当然会被自己讨厌。

而被讨厌的自己身上又有太多不够好的点，让自己觉得配不上很多好的事情和人，于是退缩和逃避发生的更加轻易。

所以即便看了再多文章告诉他们“正确选项”，他们仍然不会走出那一步。

因为自己是一个自卑的，自我厌恶的人。这是他们给自己的标签，是多年来不断重复的“安全选项”。

我见过真正改变的人有三种：

第一种是得到一个强大的外力不断推动，这种外力就像一副拐杖一样，支撑着他们敢于走出去，给他们支撑和鼓励，让他们逐渐学会自己走路。

第二种是面对巨大的打击或者生活上的绝境，这种冲击力和要么“战斗”要么“死亡”的绝境让他们不得不做出选择，依靠一种“病态式”的强大力量一路前进。

第三种则是被长久的时间冲刷，最终对于过去的自己“释然”了，说是改变，更像是一种“算了吧”的心境。

所以，想要依靠自己“意识上”的觉醒，突然间主动的选择改变，其实是非常难的。

因为自卑和自厌其实都是你自己选择的，很多都是你的经历带给你的。

试想一下，如果没有自卑和自厌这两个词，你要怎样形容自己？它们完全可以是另外两个词。你知道它们是错的，不好的。但其实是你自己需要它们，你需要在你一次次退缩和放弃的时候，给自己合理化。用它们来解释你自己而已。

如果能回到过去，我最想告诉自己的不是“你要接受自己。”而是，“如果你想要，你就要去追，要去做，要去刚到底。”

如果当初的我能够稍微主动一点，能够开口说几次“我想要”，那么很多事情都会变得不同。

你想要在没有任何外力的情况下改变自卑自厌，那么就在下一次选择到来时，不顾一切的强迫自己选择未知的和更危险的那个选项。

只要你逼自己这样选，这样做。你就能改变。

如果你想要变得更好，不再那么自卑自厌，那么你为什么不去改变呢？去变得更漂亮更好看，更受人欢迎。去变得自尊自爱性格大方，去跟那些你一直远远望着的人打成一片。

如果你有想要的东西，那你为什么不去争取呢？你要去一次次努力，一次次尝试，直到它到达你的手中。这没什么可耻的，明明想要却压抑自己的欲望最后什么也不做才可耻。

如果你有喜欢的人，那你为什么不去追求呢？如果总要有一个人站在那个人身边，那么这个人为什么不能是你呢？如果你觉的你不配，那你为什么不能变得更优秀呢？

没有去经历过体验过，永远无法想象到那些事情真正发生时的感觉。

我曾得到过很多次机会和选择，却从来没有为自己争取过一次。当我在过往人生里看到大片大片的空白，甚至连个落脚点都找不到时，我不得不承认遗憾。

你在自己内心世界里的风和日丽或者怒浪滔天，全都无人知晓。

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我当然知道对于一个自卑自厌的人来说，去面对失败和被拒绝的可能，是一件多么恐怖的事情。

我知道对于自卑自厌的人来说，尴尬和出丑是一件多么恐怖的事情。

我知道对于自卑自厌的人来说，被