“时间还早的，怎么不多睡会，还习惯吗？”方安国笑着问。

“习惯，我是一觉睡到自然醒。”李东成笑了笑，“方先生你在练习八段锦？”

“呵呵，就是瞎练，趁早晨空气好，活动一下筋骨。”方安国说。

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方云庭趁机虚心地请教。

“李小友，有没有适合我这个年龄做的养生操？”

他询问李东成，那就是问对人了。

李东成师承黑衣神医，更是来自昆仑一脉的正宗道法。

“当然有，道家有种握固养生法，适合所有人都练习。”李东成说：“你们双手随意握拳给我看看。”

方云庭和方安国都伸出拳头，大拇指压在其他四根手指的上边。

李东成笑道：“这种握拳是我们正常的握拳法，你们好好想想，婴儿刚出生时是如何握拳的？”

方安国想了半天，也感觉没有错，“难道不是这样的吗？”

方云庭摇摇头。

“不对，我好像记得婴儿是把大拇指握在拳头里的。”

“嗯，老爷子说对了。”李东成微微一笑。

“婴儿刚出生时，都是大拇指按压住小指根部的，其他四指包裹，我们把这种握拳叫做先天握拳法。”

“在模仿这种握拳时，舌头抵住上颚，自然呼吸，需要注意的是，舌抵上颚会产生大量的津液。”

“这个津液可不要随意吐掉，一定要吞咽下去，长久坚持，会让你的身体元气满满。”

其实，这是道家修炼的一个小法门。

舌抵上腭能使人体的任督二脉相互交接，贯通任督二脉，形成一个“周天循环”。

舌抵上腭时，口腔会分泌出大量的津液，除了可起到润喉的作用。

其次是津液为人体之精华，吞下至丹田还有滋润与濡养、化生血液、调节机体阴阳、排泄废物等功效。

“这个方法好，简单易学，还不局限时间地点。”方云庭高兴地点头。

这时，佣人过来通知可以吃早饭了。

“李小友，我们一起。”方云庭伸手示意。

李东成点点头，顺便搀扶着老爷子一起去餐厅。

在餐厅碰见方子怡，对方很有礼貌地打了个招呼，“李先生，早啊。”

“嗯，早上好。”

“哦，小妹大概还在睡懒觉，要不上午我陪先生出去吧。”方子怡主动说。