“呼吸法是引导之法，意在引导体内、体外的魔力，这是骑士武技的根本所在。

“锻体法是容纳之法，意在强化身躯，储纳魔力。

“修炼秘药是破门之物，五脏六腑各有一门。心脏之门是‘心门’，小肠之门为‘小肠门’，以此类推。只有先突破脏腑的‘门’，魔力才能进入脏腑。”

李诺正襟危坐，洗耳恭听。

他固然可以用解构术获取对方的面板信息和记忆，但这是有很大局限性的。

第一个局限性是：

通过解构得来的记忆片段，只有近一个月的内容。他在部分记忆片段中，看到过凯达修炼呼吸法与锻体法的画面，但都很片面、破碎，不能形成完整的体系。

第二个局限性是：

解构术人物只能拿到学识类技能，无法获得主动技能和被动技能。主动技能与被动技能，只能通过解构典籍、秘籍得来。要么就只能像现在这样，从凯达那里学到了。

（注：这两个解构术的局限性以后不再强调了，这是最后一次。）

凯达简单介绍骑士之道后，开始在房间里摆出他所掌握的锻体法动作。

李诺用解构术在一旁记录。

整整两个小时过后，经过凯达反复演练，锻体法的解构完整度达到了100%。

李诺在对方的指导下，将所有动作重复一遍。

他的腰背、手臂、大腿，在这一刻暴露出了显著高于寻常巫师的强韧之处。

也就在这一刻，凯达瞪大眼睛，看出了李诺的一些门道。

凯达围绕李诺转上几圈。对方摆出的弓步直拳动作，让身上的魔法袍鼓了起来。处于发力状态的大腿和臂弯，更是在衣袍表面勒出了明显的痕迹。

再瞧瞧这稳如磐石的下半身，绷得笔直没有丝毫摇晃的腰腹，凯达神情复杂地看着李诺：

“原来你早就接触过锻体法了，而且还一直用某种伪装法术掩盖了身形。难怪你身为巫师，会对骑士的东西感兴趣。真是罕见。一名巫师，居然会在锻体法上花费时间，而且还刻意用伪装法术将自己的一身肌肉遮住。诶，年龄大了，老眼昏花，我居然没能第一时间察觉到你身上的异样。”

李诺之前修炼的是《黄昏巨人铸魂术》上的锻体动作，现在练习的是平静骑士的锻体动作。

这种对肉体力量的挖掘，是每个生命体都会做的，所以骑士和黄昏巨人都研发出了自己的锻体法，不是什么稀罕的事情。

李诺没有向凯达解释的打算。

他利索地在屋内比划一通，将锻体法演练一遍。

看着动作几乎没有偏差的李诺，凯达眼神闪烁，不知想起了什么。

与此同时，「仇恨值」突然下降一截，回到了李诺刚刚踏入这座岛上的数值。

等到李诺练完一遍动作，坐回到椅子上时，凯达莫名地感叹道：

“或许，我把我的骑士之道传授给你，是个正确的选择…我以前有不少骑士学徒，但他们的天赋都没有你高，而且对骑士之道没什么兴趣，更喜欢巫师的那一套…”

“时间有限，凯达。”李诺出言打断对方的感慨，没有听对方回忆的欲望。

“…好吧。”凯达张了张嘴，沉闷地叹了口气：

“锻体法是最简单的，下面我传授给你呼吸法。我曾自封为平静骑士。那时的我，以自己能在激烈的战斗中，保持致命的平静而感到骄傲。现在，我恐怕做不到这一步了。我已身心疲惫，也有了更多的牵挂…”

“咳咳。”李诺再度提醒。

凯达神情一僵，深深地吸了口气，努力平复被李诺打断的思绪。

他伸手摸进贴身衣物的口袋，从中取出一小卷羊皮纸，放到桌面上平铺开来：

“我的呼吸法和修炼秘药的配方，都在这张羊皮纸上。你们巫师的记忆力都不差。你就在这儿把呼吸法和秘药配方记住吧。”

李诺扫了眼桌上那张破破烂烂的羊皮纸，暗自点头。

他要的就是这个。

这张羊皮纸在凯达的记忆片段里出现过不少次。

但每一次，凯达都没有将其展开，李诺也就没能在记忆片段里，直接拿到羊皮纸上记录的内容。

凯达先前那番感慨是发自内心的，李诺既能明白，也能理解对方是有感而发。

但在知道羊皮纸是重点之后，再去听凯达唠叨，这可比用痒痒挠刺挠李诺的内心还难受。

所以，李诺只能用催促和轻咳，跳过传功授业剧情中的“剧情动画”了。

李诺先向羊皮纸丢出解构术，确认没有问题后，拿起查看。

凯达作为平静骑士，他给自己的锻体法、呼吸法和秘药均冠以“平静XXX”的称呼。

平静呼吸法需要李诺在嘈杂的环境中恪守平静的内心，通过调整呼吸频率和方式，来降低自己的心跳、血液流速、代谢率。

在这种状态下，用呼吸法抽取自然界的魔力，并引导其进入体内的过程会非常温和，几乎不会对身体造成损伤。

这是平静呼吸法的第一层境界。

达成了这一境界，李诺就已经能从自然界中抽取魔力了，这可比必须晋升到三环巫师才能抽取魔力的巫师手段方便多了。

骑士与巫师抽取魔力的手段各有优劣。

骑士抽取魔力的手段，简单、暴力、适用面广泛，什么样的魔力都能抽取，但是抽取量极为不稳定，还会对身体造成负担。

巫师抽取魔力的手段，精准、精确、专注于单一魔力，尽管只能抽取一种或少数几种魔力，但抽取过程平滑，无痛，无损坏，且抽取量很稳定。

李诺作为挂逼，自然是来者不拒的，两种抽取方式都要。

平静呼吸法的第二层境界中，李诺需在战斗中保持平静的内心。

人一激动，就会将目光过度集中在特定事物上。

而平静的人，往往能在战斗中察觉到更多细节。

平静呼吸法的第三层境界，是让五脏六腑内的魔力保持平静。

魔力这东西，会因为其类型和属性，对容纳者造成身体负担。

使魔力保持平静，就是降低魔力对五脏六腑的侵蚀程度，进而延长骑士的战斗寿命。

第四层境界，在调动魔力时保持平静，绝不浪费一丝一毫的魔力。

第五层境界，这是最后一层境界。

在施展武技的时候，将“平静”的意念，灌注到离体而出的魔力波当中，进而动摇敌人的心境，使其丧失斗志，回归平静，然后己方趁机一击制敌。