晒太阳虽然有很多好处，但也需要注意适度，避免过度暴晒导致晒伤和脱水等问题。

特别是在夏天，中午时分太阳最为猛烈，紫外线强度较高。

长时间暴露在阳光下可能会对皮肤造成严重伤害，增加患皮肤癌的风险。

因此，在夏天晒太阳时，最好选择早晨或傍晚时段。

让阳光柔和地照拂在身上，这样既可以获得益处，又能避免强烈的紫外线对皮肤造成伤害。

凌亮非常清楚这一点，所以特意选择了上午来阳台晒太阳。

等到二十分钟后，他觉得已经足够享受阳光的温暖，便起身回到卧室的卫生间里。

先洗了个澡，把身体上的汗水洗净，让自己感觉清爽舒适。

从卫生间出来后，凌亮坐在沙发上，喊了句：“系统。”

很快，一个清晰的系统界面就出现在他的眼前。

【叮，今日系统签到已刷新，是否立刻进行签到？】

凌亮点了点头，应道：“签到。”

随着他的回应，系统弹出一条提示信息：

【叮，恭喜宿主获得锻炼室一座。】

【锻炼室：一栋专门用于锻炼的建筑，拥有大量结实的锻炼器材，能够满足各种各样的锻炼需求。】

【其内拥有多个房间，可针对不同的锻炼项目，其中一部分房间还能控制重力，更好地帮助锻炼。】

凌亮看完系统介绍后，满意地点了点头：“今天签到得到的东西不错，刚好可以用得上。”

这几天，安保部门的健身设备又有点轻了，这锻炼室来的挺及时的。

而且，这锻炼室可以建在神奇生物大楼的旁边，公司的员工也可以过去锻炼。

只需要将一些拥有重力控制的房间隔离出来，专门给安保部门的人用就行。

凌亮点击查看锻炼室，随着一阵光芒闪过，一座虚拟的、现代化的锻炼室出现在眼前。

这座建筑外观简约大方，内部设施齐全，包括各种类型的健身器材、跑步机、力量训练器械等。

此外，在最里面还有几个特殊的房间，可以调节重力，而且还是全封闭的那种。

随后，凌亮根据系统的提示，选择好位置，进行伪装式建房。