随着《拏天拳法》基础拳架的最后一式挥出，易宁完成今日的十次走桩。

“拏天拳是拏云宗的核心拳法，讲究雄厚绵长，是武夫打基础中，最简单却有效的拳法了。”

感受到肌肉传来的略微酸胀，他微微挑眉。

“但，即便是我的体质，一轮拳架也要半柱香的时间，十次拳架五个时辰，一般人怎能坚持？即使坚持练完，哪还有精力学习医术。”

易宁将问题进行总结，而后开始寻思解决之道。

拳法是王叔赠与的，这位金身境武夫，尽心尽责讲述了拳法种种注意事项。

离别后，易宁便开始每日的走桩练拳。

武夫没有修炼门槛的先天优势，深深吸引着他。

易宁想将武道融入医道之中，为以后开创医家修行，打下基础。

以医道为修行核心，以武道为自保手段。

要传于人，自然要亲身经历其中种种，因此他便开始每日走桩练习，通过自身体会，进行改良，融合。

只是可惜，与天地灵气一般无二，每次挥拳，易宁都能感觉到肌肉中压缩出来的武道精气，但精气却无法保留在血肉中，一番轮转后，在体内消失不见。

“不过还好，至少我身体能够感受到武法带来的劳累回馈，至于强度测试...”

易宁看着远处童钱，“没想到，我这徒儿的武法资质也是上好，不过两月，竟已成为铜皮境武夫，观察童钱的练武种种，倒也能得出许多反馈信息。”

休息片刻，

易宁在山顶重新开始挥拳，只是这次并非拏云拳，而是华夏健身功法，

——八段锦。

此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学。

随着起式，易宁身体开始渐渐放松，血液流速变快，之前练武导致的肌肉酸痛渐渐消散。

一炷香后，

易宁放松下来后，便又开始新的一轮拏云拳走桩。

直至肌肉重新有酸痛出现，这一次他又摆出虎架，使出五禽戏。

这种作息，易宁已经持续了两个月，每夜如此。

或是八段锦，或是太极拳，亦或是易筋经，华夏上下五千年传下的调养拳法，被他一点点取精去粕。

易宁要在各类中医养生拳法中，找出最适合融入武道中的方案！