程雪瑶眼中喜色一闪，心中不由的想道，“看来前段时间，每晚坚持锻炼，让身体恢复的非常好！而且之前在侯府中打下了很好的基础，现在炼起武功来，简直是事半功倍！”。

程雪瑶脸上顿时露出明媚的笑容，她渐渐的开始沉浸在那种玄妙的境界中，直到正午烈日炎炎，她饥肠辘辘时，才缓缓从练武的境界中清醒过来。

“回去先吃些东西，下午继续！”，程雪瑶微微叹了口气，而后原返回她的小木屋里生火做饭。

几日后，从天际飞流直下的瀑布旁，一个绝色美女正顺着那悬崖峭壁奋力的向上攀爬，形成一道靓丽独特的风景线。

汗水渐渐的湿透程雪瑶的衣衫，她大口的喘着气，脑海中浮现起《巨灵玄功》特殊的炼习内脏的呼吸吐纳之法。

渐渐的，程雪瑶感到自己的呼吸不再困难，变得无比悠长深邃，她心中顿时惊喜交加，无比欣慰的想到，“果然是经过无数天才的改进，千锤百炼的炼体功法，通俗易懂，见效这么快！”。

“还好本姑娘前世参加过魔鬼训练，而且热爱攀岩，炼就了一个好身体，要不然爬这么高，还真有些吃不消呀！”，想到这里程雪瑶不由的加快了速度，又向上爬了一段后，终于到达悬崖上的一个台阶处。

程雪瑶站在台阶上，默默的向下看了下，目测有一百五十米左右，她坚定的咬了咬牙，无比决绝的自语道，“死就死了！”。

说完后，程雪瑶猛然一跃而起，从悬崖上向着水潭中跳去。

风声急乎乎的在耳边响起，她感觉自己的灵魂好像要飞出天际一般，无比畅快癫狂。

片刻后，只听“噗通”声，潭水上顿时爆出一个巨大的水花，巨大的冲击力让程雪瑶只感内脏颤动，皮肤上更是传来剧烈的疼痛感。

稍时，程雪瑶精疲力竭的从潭水中游到岸边，张着大口喘了几口气后，她心中无比了然的想道，“体修果然是一个循序渐进的过程，我现在还处于炼肉阶段，强行炼皮筋恐怕会伤及内脏！”。

有了这丝明悟后，程雪瑶不再强求自己，接下了几天白天顺着瀑布边上的悬崖向上攀爬，塑形锻炼，直至精疲力竭。

夜晚，她潜藏在悬崖上一个凸台上，闭目养神，进入忘我状态冥想壮大神魂。

就这样，一次偶然的时机下，程雪瑶居然发现，在神魂处于忘我状态中时，采用壮大内脏的呼吸吐纳方法，居然可以快速消除身体上的疲劳。

有了这个发现后，她无比欣喜，每天不断加大训练强度，她的身体素质和神魂力量飞速的提升着。